Los 5 mandamientos de la buena digestion

Deja atrás el infierno del estreñimiento la acidez y el ardor estomacal sigue los 5 mandamientos de la buena digestión:

buena digestion1 amaras comer fibra. Si la aprovechas ya no tendrás que leer tanto en el baño.
2 Tomaras dos litros de agua, este líquido facilita la digestión. Y evita la acumulación de gases.
3 No te excederás en las comidas. Que estés en crecimiento no justifica los atracones de chatarra que acostumbras
4 Conservaras tu peso, no dejes que te sigan diciendo el rotoplas, la acidez el reflujo y la distensión abdominal es muy común en los gorditos.
5 No consentirás tus vicios. El café y el alcohol relajan el esfínter esofágico lo que causa acidez y reflujo, abandona el infierno estomacal. No rompas las reglas y vive el paraíso de la buena digestión

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