Colesterol saludable o dañino

Colesterol

¿Alguna vez te has checado el colesterol? Entérate de la importancia de hacerlo y conoce de cerca a este nutrimento. El colesterol es una sustancia de consistencia parecida a la cera, que forma parte de la grasas, sobre todo de origen animal. Su productor principal es el hígado, por lo que en este órgano se encuentra ...

Colesterol

Colesterol

¿Sabes, exactamente, qué es colesterol? ¿Crees que sólo afecta a las personas mayores? Error. "El colesterol es un lípido producido en el hígado, indispensable para el correcto funcionamiento del organismo", explica el cardiólogo Ricardo Iglesias. "Por sí mismo no es ni bueno ni malo: lo que genera trastornos es el exceso. Cuando su nivel total ...

Alimentos para el colesterol

Alimentos para el colesterol

¿Qué comer si... tienes alto el colesterol?. Los alimentos para el colesterol son • Pescados blancos (merluza, rape, lenguado, etc.). • Pollo sin piel, pavo y ternera (piezas magras). • Verduras (acelgas, espinacas, lechuga, etc.) y hortalizas (patatas, nabos, etc.). • Frutas de todo tipo. • Sopas sin grasa o deshidratadas en sobre. • Pan integral y fibra dietética (galletas y cereales). • Zumos naturales de frutas, café té, ...